La información nos sirve a muchas personas para tomar consciencia de situaciones de las que a veces somos simplemente víctimas por no poder ver con claridad lo que está sucediendo.
Tener el conocimiento de los beneficios que nos da cada ejercicio respiratorio o postura en yoga reforzará ese impacto en nuestro cerebro.
La ansiedad puede sentirse como una sensación de temor a realidades en las que nos parece que cosas terribles van a pasar. Nos ocupa mucha energía y tiempo. Nos angustia, nos impacta en nuestros vínculos, en las tareas diarias y en nuestra salud con síntomas claros. Esa “gran preocupación” nos lleva a comer mal, a dormir mal, a rumear información sin cesar, lo que se traduce muchas veces en stress lo que hace que nuestro cerebro produzca cortisol para enfrentar esta situación y afecte nuestro sistema inmune (cuando realmente necesitamos el cortisol nuestro cuerpo está distraído trabajando para enfrentar una situación “terrible” que está por acontecer en lugar de salir a defender nuestras células).
Vivimos en una sociedad donde el éxito es productividad: mientras más cosas hacemos mejor nos va. ¡Cuántas veces enfermamos por no escuchar nuestro cuerpo! Pero al parecer el cuerpo físico es más sabio que nuestra mente.
Según Deepak Chopra debemos dejar a nuestro cuerpo cuidar de nosotras. La medicina tradicional, con todos sus avances, sabe el 10 por ciento de lo que nuestro cuerpo sabe instintivamente. El cerebro, órgano que gobierna esta perfecta inteligencia de comunicación de células, tejidos y órganos les emite mensajes constantemente. Muchos de los cuales están condicionados por nuestras decisiones en nuestra vida cotidiana.
Actividad física, alimentación, y pensamientos positivos. Para poder ser bendecidas con las bondades del Yoga, lo ideal es buscar hasta encontrar un instructor@, con el que te sientas cómoda. Si has probado alguna clase y no te ha gustado entonces ¡no detengas tu búsqueda! De la mano de un buen maestr@ podemos encontrarle el sentido. Y así, dándole tiempo, como cuando empezamos un libro y queremos dejarlo en el capítulo 1 e insistimos hasta que avanzando no podemos dejarlo hasta el final. La práctica consistente en el tiempo dará sus frutos e impactará, no sólo en darnos fuerza, flexibilidad y equilibrio, sino también en el flujo de nuestros pensamientos y quizás en algún momento en nuestra consciencia alimenticia.
Escuchar de especialistas en estos temas así como tener información sobre los beneficios que nos aporta un ejercicio respiratorio o postura nos impacta positivamente de manera integral.
Te dejo acá 2 podcast para que escuches mientras conducís el auto con manos libres ,mientras caminás o te desplazás de un lugar a otro ó mientras cocinás en casa con auriculares. Hoy podemos nutrirnos mental y espiritualmente sin dejar de hacer cosas que realizamos en piloto automático con sólo destinarle unos minutos a elegir un podcast y encender nuestros auriculares.
Podcast de Dra Mammolitti sobre ansiedad. Ella es psicóloga Argentina y habla de manera fresca temas que nos atañen a todas. Su canal: psicología al desnudo. Episodio 10: ¿Porqué sentimos ansiedad?
21 días de meditación guiada de Deepak Chopra de salud. Esta meditación comienza siempre con explicaciones del Dr Deepak del supuesto poder de la mente en la curación médica. Su influencia está marcada por las enseñanzas de escrituras tradicionales indias como el Ayurveda. Para hacerla durante las mañanas y cambiar nuestra visión del día de manera positiva.
Contame, ¿te sirvieron tanto como a mí? ¿ Tenés algún otro para compartirme?
Con cariño,
Lucia
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